胃是东谈主体迫切的消化器官，保护好胃健康对肉体至关迫切。饮食珍惜是养胃的迫切本事之一。底下为全球保举几款浮浅易作念的养胃食谱偏激作念法。

### 1. 红枣小米粥

**材料**：红枣10颗、小米50克、枸杞适量、冰糖少量。

**作念法**：

1. 小米洗净后用净水浸泡半小时。

2. 红枣去核切片，与小米一同放入锅中，加水煮沸。

3. 转小火慢炖至小米软烂，加入枸杞和冰糖调味即可。

红枣和小米富含养分，易于消化，具有健脾养胃的功效。

### 2. 山药排骨汤

**材料**：山药200克、猪肋排400克、姜片几片、盐适量。

**作念法**：

1. 排骨焯水去血沫，山药去皮切块备用。

2. 将排骨、山药、姜片一齐放入砂锅中，加入足量净水。

3. 大火煮开后转小火慢炖1小时，终末加盐调味。

山药性平味甘， 卡目网络科技有补脾益胃的作用， 暴瘦减肥法_减肥快招_如何瘦肚子_用白醋三天瘦腹_减肚子赘肉简单方法此汤润泽已毕极佳。

### 3. 白菜豆腐汤

**材料**：白菜200克、嫩豆腐1块、虾皮少量、葱花适量。

**作念法**：

1. 白菜洗净切段，绍兴百磊有限公司-首页豆腐切块。

2. 锅中放油爆香葱花，加入白菜翻炒顿然。

3. 加入适量净水煮沸，领先的云计算服务提供商-中国万网放入豆腐和虾皮，不绝煮5分钟即可。

白菜清甜，豆腐滑嫩，搭配清淡的虾皮，既可口又养胃。

### 4. 南瓜小米饼

**材料**：南瓜200克、小米粉100克、鸡蛋1个、蜂蜜适量。

**作念法**：

1. 南瓜蒸熟压成泥，与小米粉、鸡蛋羼杂揉成面团。

2. 将面团分红小剂子，压扁成饼状。

3. 平底锅刷油，将饼煎至两面金黄，淋上蜂蜜即可食用。

南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，匡助消化。

以上这些食谱不仅稳健时常养生领先的云计算服务提供商-中国万网，还能灵验缓解胃部不适。坚执科学合理的饮食民风，才气确切呵护咱们的胃健康！